Відео

Estoy en una etapa d deprecion ...termine una relación mega tóxica. Y la verdad. Tengo el autoestima por el sueño siento q no tiene caso hacer nada por mi persona .

Yo he llegado a la conclución que la única dieta que funciona es la que se puede hacer toda la vida. Simplemente quitandote los azucares, procesados, frituras y hidratos que no son integrales. Y estar activa. Descansando claro.

Fuera de presupuesto en mi país...gracias!

Muchas gracias, suuuuuper interesante. Te descubri hace poco y me has motivado mucho, rstoy empezando a tratar de implemrntar tus consejos. Ademas de avena, que otros desayunos comes tu, para tener mas opciones?

Y el gazpacho, pero de supermercado?

A mi me parece súper triste no poder disfrutar por estar pensando en q comer, pero bueno es lo q hay 😮❤

Se me olvidó darte mil gracias por hacernos sentir tan bien ❤❤❤❤

Llevas razón, yo comencé con tu plan 15 días de perder a un amigo de nuestra panda dos años menor que yo y además introduje en el plan a mi marido. Ahora nos sentimos mucho mejor, vamos al gym 3 o 4 veces por semana y estamos siguiendo tus consejos comenzamos a seguir a una endocrina Maria Luis Viñas y tb estamos tomando suplementos. Lo único que yo no he podido corregir es mi rebanada de pan de centeno por las mañanas o bien con aceite y tomate o con aguacate, me cuesta mucho cambiar este desayuno, es el único pan q como en el día, pero aún así hemos perdido 4 kg en un mes.

Qué bonito vídeo, Martha. Fantásticas reflexiones! Gracias. Te quedan muy bien esos colores y el collar. Que acabes de mejorar pronto del problema de salud 🙏🏼🤞🏼

Agradeceria que indicaras en cuanto tiempo empiezas a ver cambios. Yo llevo 3 semanas cuidando la microbiota y no veo mucha diferencia de peso. Peso 55kg y la tripa no me ha bajado. Es verdad que no me sobran muchos kilos, pero tampoco he visto resultados efectivos. Un saludo

muchas gracias por este vídeo, necesito interiorizarlo, cumplo 50 añols este verano, desde hace 10 años hasta hoy soy diagnosticada con lipedema, cada vez enseño menos las piernas, tengo grado 2, pero para mi es horroroso tener así las piernas y mi cara se ha caído, me veo triste con la edad cada vez mas triste tengo 50 años , estoy con ejercicios diarios, cuidando alimentación y haciendo ayuno intermitente y no consigo ni bajar de peso ni de mejorar mi imagen, la desesperación es total y mi tristeza va en aumento.

Martha, me puedes decir como se preparan las distintas semillas? La quinoa y la avena ya si lo se. 😘

Marta muchísimas gracias por tu vídeo tan motivador de hoy y bueno por hacernos saber que has estado convaleciente pero aún así de esta manera nos has estado grabando vídeos motivadores y también te hago saber que en el vídeo de hoy estás especialmente radiante estás bellísima un abrazo muchos ánimo guapa

Hola Marta espero estes mejor. Que bonita eres. Tienes una voz tan agradable. Sabes inspiras mucho con tu canal. Tengo 53 años. Me has cambiado la perspectiva. He cambiado mis hábitos gracias a ti. Sobre Comer pan y azúcares. Llevar una mejor alimentación y hacer mas ejercicio. Hasta hace unos meses estos eras mis pensamientos y palabras: "es que ya estoy vieja, gorda y fea". Pero ahora estoy tan agusto con quien soy. Con mi vida. Y valoro y agradezco tooodo lo que tengo. Saludos desde México. Me encantan tus palabras al final cuidaos mucho, quereos mucho Besitos.

Me gusta el café en leche lo tomo en la mañana medio día en la noche es malo .desde colombia un abrazo

Que buen mensaje el que nos dejaste en este video Martha, muchas gracias, saludo desde Colombia!

Querida Martha, tu ya me conoces soy seguidora fiel tuya desde el 2020, te encontré en la pandemia. Les quiero contar a tus seguidores Diosas Bonitas, brevemente, mi proceso. En ese momento que te encontré pesaba 67kg, me veía y no me reconocía porque mi peso siempre osciló alrededor de los 62kg. Debido a la ansiedad de la pandemia llegué a esos 7 kg de más. Empecé con tu plan de alimentación, cosas que ni conocía, como ayuno de 12 hs y hacer solamente 3 comidas. Contrariando a todas las nutricionistas que a lo largo de mi vida conocí aquí ( Argentina). Comencé a incluir el deporte todos los días ( primero fue caminar, gimnasia en casa, luego el gym, natación) y al cabo de 1 año con mucha disciplina llegué a los 58 kg. Nunca fui más feliz, por lla meta lograda y por la ropa que me entraba de los 20. Aclaro tengo 49 años. Este verano mi hermana falleció de manera imprevisto y en 11 días de un cáncer en los casos sanguíneos. Desde ese momento y hasta ahora mi familia, trabajo, todo ya sido de un estrés abismal, en medio de eso, yo tratando de hacer mis rutinas, ordenarme, pero los problemas superaron todo. Hoy me encuentro, 4 años después en el punto cero. Con 67 kg de vuelta, pero, con un camino que ya hice y que tendré que volver a hacer. Estaba buscando la fuerza para empezar a transitar este camino nuevamente y eso empezaré a hacer. Solo quería contarles que en estos 7 meses que me derrumbe, muchas veces me hablé mal a mi misma, pero hoy me miró con compasión. Mi cuerpo me trajo hasta aquí ñ, pude enfrentar muchas cosas difíciles, sostener a mi familia, seguir adelante con mi trabajo, estudio de posgrado, y lo que podía de deportes. Tal vez no hice todo bien como lo hice antes, pero lo hice como pude, y mi cuerpo y mis 10 kg de más son los que me estuvieron protegiendo. Ahora es momento de transitar ese camino otra vez y ahí voy más fuerte que antes!!!! Gracias Martha por ser mi inspiración ❤❤💕

Gracias por tus consejo, mi Dios te bendiga, yo me reconcilié con mi cuerpo, y lo cuido ❤ lo alimento con la comida buena, saludable y lo bueno y saludable es comida no procesada.

Me encantan tus videos ❤

Hola la fruta del monje destruye la microbiota intestinal?

¡Gracias Martha! Tus palabras son sabias. ¡Me encanta escucharte! Un beso grande desde el frío invierno argentino ❤ 17:01

Hola , la fruta del moje daña la microbiota.

Excelente, de acuerdo contigo, yo me saboteó constantemente.

Mi querida Martha,antes que nada espero que ya estés mejor mi niña🥰🙌🙌....muchas gracias por el vídeo de hoy,me han emocionado mucho tus palabras porque yo cada noche y cada mañana doy gracias a Dios por el día que me da🙏🙏...muchas buenas amistades se han quedado en el camino😥y yo soy de las que celebro con alegría mi cumpleaños,porque cada año,cada día es un regalo🤗🤗...a mis 66 años con varias operaciones de columna,con mi marido superviviente de cáncer de colon y cardiopatías y a cargo de nuestro nieto de 13 años,nos cuidamos lo mejor posible por salud y por sacar adelante a nuestro nieto........nuestra gran motivación!!!!!!🥰🥰🥰❤️❤️❤️.......Eres maravillosa Martha 🤗🤗 un ser de Luz 💫💫💫. Cuídate mucho 😘😘😘😘😘

Exelente video

Que buen vídeo…, has llegado a mi interior. Tengo 49 años y estoy en perimenopausia. Tuve problemas emocionales que no supe gestionar y castigue a mi cuerpo con la comida cogiendo en 3 años 20kg. Después de volver a conectar con mi interior he comenzado hacer ayuno y dieta keto. En el segundo mes empecé hacer ejercicio de fuerza dias alternos. La verdad que me encuentro muy bien, es verdad que ahora me cuesta mas perder peso, pero desde que te sigo he aprendido a quererme a no obsesionarme con la báscula y conseguir mi objetivo a largo plazo. Es verdad que me ha costado reconocerme, mis 20 años de antes no son mis 49 de hoy. Hoy por fin, puedo decir que ME QUIERO. Gracias por todos tus vídeos me han ayudado mucho.

Solo puedo decirte que muchísimas gracias, siempre veo tus videos y siento que me sumas y me aportas reflexiones, consejos e informaciones valiosísimas…❤❤❤

Martha a mi me cuesta mucho perder peso

Me encanta escucharte, muchas gracias tú me motivas.

Y supongo que más una de nosotras nos cuesta no disociar el cuerpo que vemos con los ojos y el sentimos por dentro como si fuésemos más más jovenes 😅

Gracias Marta!!! Tienes tod la .razón en que a veces tendemos a "pelear" o despreciar lo que no nos gusta ( en mi caso el abdomen.), y olvidamos APRECIARlas cosas que aún estan bonitas pese al paso de los años... unas piernas , unas manos, una sonrisa , un cutis, la capacidad de dar cariño , paz y consuelo a los demás.... y desde luego vivir agradecidas como dices. Yo cuando pierdo la ilusión me veo peor, y cuando la tengo basta un poquito de colorete y y nas gotas de perfume😊😊😊

Muchas gracias Marha por ese hermoso mensaje....Pienso que te acercaste aún más a nosotras porque al ver tus videos se siente que eres perfecta en salud y en tu vida en general pero ahora vemos que no es así. Un fuerte abrazo y que sigas cuidándote y cuidandonos, mi Diosa humana y generosa. Un abrazo❤

Muchas gracias Martha por este regalo de vídeo ❤, me has emocionado.

Hola Marta. Qué razón tienes, las redes sociales puedan hacer mucho daño aunque por otro lado hay gente maravillosa como tú que ayuda a los demás. Yo resumiría tu vídeo en dos palabras ASUMIRSE Y CUIDARSE. Gracias por estar ahí.

Martha, te sigo desde que cumplí los 60 en el año 2020 y he aprendido muchas cosas prácticas de ti, de hecho , fuiste mi primera persona que me introdujo en la importancia de la alimentación y te he seguido porque siempre me has parecido humana, realista. Hoy además has mostrado tu serenidad, tu aplomo y tu perseverancia interior. Tu belleza. Un gran vídeo. Un abrazo.

Yo solamente tengo agradecimientos para ti martica eres esa voz que necesito escuchar todos los sábados en la noche s con qué me voy a encontrar que me va a servir el ánimo y que me va a querer hacer entender que soy una mujer que valgo por lo que soy que merezco estar acá y quiero acercarme cómo soy Muchas gracias matic y deseo que estés muy bien de salud pero me complace que cumples años el mismo día que de mi hijo❤❤❤❤

Impresionante !! video cuando nos ayudas

Hola Marta, soy Vanessa desde Barcelonaby tengo 47 años, es un encanto haberte conocido... fue un descubrimiento por otro canal al que sigo en el que apareciste y desde entonces me estoy poniendo al dia con tus videos y tu estilo de vida/nutrición. He sacado de mi dieta el "trigo", el arroz, la leche de vaca y el azúcar y junto con las clases de zumba, caminar todos los dias mas de 10.000 pasos y entrenamiento de fuerza que ya hacia yo de antes, estoy notando que me siento mejor y sobre todo he notado sentirme más ligera, menos pesada. Estoy probando alimentos que no osaba a hacerlo y me encantan!!! Solo tengo una pequeña brecha en todo éste camino y es que verás que he puesto trigo entre "" por que yo desayuno muy pronto para ir a trabajar y es un tazon de bebida de avena con cacao soluble 0% (No tomo café) y lo acompaño con cereales integrales. Ahí viene el fallo, que no encuentro que sustituir a éstos cereales de la mañana. He intentado el porrige, la avena en remojo... pero no me gusta y no me quiero poner a cocinar a las 6:00 de la mañana, que puedo tomar para así eliminar el trigo de mi nutrición? Muchas gracias por tu trabajo, es fantástico. ❤❤❤

Mi buena amiga martha...espero que ya estes recuperada exitosamente y gracias por querernos y ayudarnos, a un convaleciente tu nos gravadas videos de motivacion.Dios te bendiga y tede mucha mas salud.abrazos❤

Hola Martha , yo primero soy una persona muy optimista y tengo mucha fe, y le doy gracias a Dios, siempre ,porq el es mi fuerza para avanzar y mantenerme ahí, con muchas ganas de avanzar y superar muchas cosas , tengo una familia hermosa la cual amo , y estamos todos juntos, y cuido mucho mi salud, y más importante tener las ganas de vivir,porq Dios es vida . Y quiere vernos bien siempre,lo q tenemos q hacer es orar resar siempre y darle gracias a Dios por todo , verás milagros en tu vida,

Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono

Complicado elegir pero quizás la cena no estaría mal

Da gusto escucharte, tengo 62 años y me siento muy identificada con lo q has contado, también he perdido un hermano más joven q yo y lo estoy pasando muy mal, es muy duro tener q seguir sabiendo q ya no está, haces un trabajo muy bonito ánimo😘😘

Que gusto saber que estás bien Martha, gracias por compartirlos, saludos cariñosos desde Guadalajara Jalisco, México!

Gracias Martha!! Tú me inspiras mucho!😘❤️

@simplediosas, Martha gracias, de verdad porque tu video me ha venido como caido del cielo. Me acabo de sentar en el sofa y se me caen las lágrimas porque salgo del baño y me he visto en el espejo y no me reconozco.Me sé toda la teoria,mi cabeza echa humo de toda la información que tengo pero noto que cada dia engordo mas y mas y no soy capaz de pararlo. No me acepto no me quiero y me desprecio por no ser capaz de decir ya basta, hasta aqui he llegado y ponerme manos a la obra. No sé que me ha pasado porque yo antes no era así, ni mucho menos. Se puede tener tanta desgana y apatia como para dejarse de esta manera y ver pasar los días deprimida, sin querer salir de casa porque me avergüenzo de mi cuerpo y no hacer nada por cambiarlo?? Sinceramente necesito el clic en mi cabeza ya.

Este video es una joya Martha gracias ❤

Gracias por éste vídeo. Me has emocionado Yo perdí a mi hija con doce años y ella aunque estaba malita se cuidaba mucho. Yo acabo de cumplir sesenta y me siento mal cuando me miro e el espejo. Mi cuerpo ha cambiado y mucho y me acabas de enseñar que no lo hago bien. Soy una privilegiada y a veces se me olvida Gracias por tus palabras

Gracias Martha por este mensaje tan motivador. Es un placer escucharte y aplicar tus consejos, y mas aún en estos momentos, ya que estoy un poco abrumada conmigo misma, puesto que he subido de peso desde que me jubilé hace un año y me siento como en un callejón sin salida. Te envío un dulce y tierno abrazo y muchos besos.

Gracias ❤